...blev intervalltträning à la "norska landslaget". Det innebär 4 min riktigt snabbt, 3 min lufs, 4 min riktigt snabbt, 3 min lufs osv. Totalt fyra omgångar. Idag avslutade jag med en "bonus" på 2 min riktigt, riktigt snabbt.... :-)
Jag kör ofta intervall på löpbandet på gymmet men kortare intervall än du körde. Vad är bäst ur förbränningssynpunkt? att köra intervall 20 min eller springa medel 20 min?
Lägre puls ger relativt större andel fettförbränning. Men pulsträningen ger större "efterförbränning". I slutändan är det den totala sträckan som är avgörande.
Jag kör ofta intervall på löpbandet på gymmet men kortare intervall än du körde. Vad är bäst ur förbränningssynpunkt? att köra intervall 20 min eller springa medel 20 min?
SvaraRaderaLägre puls ger relativt större andel fettförbränning. Men pulsträningen ger större "efterförbränning". I slutändan är det den totala sträckan som är avgörande.
SvaraRaderaMinus 2,3 kg denna vecka!
SvaraRaderafantastiskt Kajsa!!
SvaraRadera