 |
| Linas fina collage från helgen |
 |
| Gabriel och jag skalar räkor till skagenröran |
 |
| Fördrink i skärgårdsmiljö... |
 |
| Lunchbuffén serverad! Matjesilltårtan var gudomlig! |
 |
| Kl 05.25, strax före tee-off. Tycker gänget ser lite trötta ut... |
 |
| Stolt vinnare, Christian! Bravo!! |
6 kommentarer:
Hej Ola,
Kul att hitta hit.
Jag fick barn för 6v sen och har totalt
c.a 10kg att gå ner.
Men mitt mål är att gå ner till iaf 60kg på 2mån.
Väger nu c.a 67.5kg till mina 1.70cm.
Jag går promenader nästan varje dag minst 1h
och ska nu börja köra träning hemma med Olga
Rönnbergs bok.
Jag försöker dra ner på kolhydraterna men är d ok att
göra d när man ammar?
Vill inte att mjölken ska försvinna.
Såhär ser min kost ut:
Frukost: Kaffe m lite grön mjölk,kesella m frysta bär.
Lunch:Lax /kyckling m keso och grönsaker.
Mellis: Protein pannkakor gjorda på fiberhavregryn,kvarg,
och äggvitor.
Middag:Kött/kyckling m fullkorns bulgur lr röd quinoa.
Och dricker mkt mkt vatten.
Tkr du att man kan unna sig nåt 1 gång i v?
Och isåfall vad?
Tycker om ananas,jordgubbar och mörk choklad 85%
men är d mkt socker i den?
Hur pass mkt bättre är det att steka mat i sånt där
kokosfett?Vad är fettsnålast att steka i?
Mvh Anna :)
Ser härligt ut! Kramar
Hej Anonym, sorry för sent svar.
Din meny ser mycket bra ut och funkar utmärkt när du ammar. Se bara till att portionerna inte är så stora om du äter fem gånger per dag - då blir den totala energimängden för hög.
Bär och 85%-choklad är bra om du vill unna dig något. Innehåller ca 13% socker.
Kokosfett funkar mycket bra för stekning, tål hög värme. Själv brukar jag använda smör eller rapsolja.
Tack för svar :)
Mvh Anna.
Ola!
Så här i sommartider funderar jag mycket över vad det är som gör att det är så svårt att hejda sig. Jag vet ju precis hur jag mår när jag ätit för mycket - ändå gör jag det, gång på gång.
Jag har många av dina böcker och älskar ditt sätt att dela med dig av din erfarenhet och början på din viktresa. Skriv mer om hur man ändrar det psykologiska spelet kring maten, när väl GI-kosten är på plats. Eller ge i alla fall lästips om du har något.
Skicka en kommentar