tisdag 31 mars 2009

Vem vinner Bok-SM 2009?


Som en del av er kanske vet är jag initiativtagare till Kapitel 1 som arrangerar Sveriges nya författartävling, Bok-SM, i samarbete med Piratförlaget och Aftonbladet.

Idag kl 12.00 är det sista chansen att anmäla sitt bidrag och rekommendera vilka böcker som ska gå till final. Intresset är stort - nästan 500 författare har laddat upp var sitt bidrag och dessa böcker har fått 60 000 rekommendationer från läsare på nätet.

Just nu är det stor spänning och mycket dramatik på sajten. Kolla in www.kapitel1.se och rösta på dina favoriter, om du inte redan gjort det.

I nästa vecka, den 6 april, är det dags för den första delfinalen. Vinnaren av Bok-SM koras den 1 juni.

måndag 30 mars 2009

Radiodax igen: GI-frukostar

Förra måndagen var det så mycket frågor när jag hade varit på P4 Extra med Lotta Bromé att de bad mig komma dig idag igen. Temat för dagen är bra GI-frukostar. Lyssna ca kl 14.40 om du vill ha lite tips. Lägger upp 10 bra frukostförslag på sr.se också.

Hoppas ni alla haft en skön helg!


Själv kom jag hem sent igår kväll efter en intensiv helg i London. Det blev mest middagar, drinks, brunch med vänner och ett snabbt besök på Tate Gallery. Och så köpte jag en trenchcoat också. Ni vet en riktigt klassisk Bogart-variant. Fast blå. Man åker inte till London utan att göra lite shopping, eller hur...

torsdag 26 mars 2009

Långweekend i London


Nu åker jag till London. Långhelg. Tillbaka sent söndag kväll. Ska bli så trevligt. Hoppas ni får en riktigt skön helg!

onsdag 25 mars 2009

Nötfärsbiffar med...


...fetaost, fransk senap, lök och chili blev det till middag. Stor sallad och en liten röra på keso och Ajvar (ni vet den där paprikaröran som man köper på burk). Klassiker som alltid blir gott.

Det tar lite tid att komma igen...

Som en del av er kanske sett var jag ju lite krasslig i helgen, men känner mig nu helt återställd. Så, tänkte att det skulle bli ett riktigt tufft pass på gymmet idag. Meeeen, jag tror minsann att det tar lite tid för kroppen att återhämta sig ändå. Orkade inte alls särskilt mycket. Riktigt retligt faktiskt!

Nåja, nu blir det uppehåll några dagar. Imorgon eftermiddag åker jag till London för en långhelg och hälsar på Yerco och några andra vänner. Ska bli så kul. Tillbaka på söndag.

tisdag 24 mars 2009

Frukostflingor


Jag fick en fråga i tidigare inlägg ang frukostflingor och tänkte att det kunde vara intressant att fråga er. Vet att många av er gör egen müsli och gröt. Men om ni köper flingor - vad väljer ni då? Själv brukar jag köpa dessa från Frebaco som jag tycker är både goda och riktigt nyttiga.

Näringsvärde (genomsnitt för 100 g):
Energivärde 1550 kJ / 370 kcal
Protein 12 g
Kolhydrat 71 g
varav sockerarter 1,5 g
Fett 4 g
varav mättat fett 0,5 g
Kostfiber 8 g
Natrium 0,4 g (motsvarar 1,0 g koksalt)

måndag 23 mars 2009

Missa inte P4 Extra idag...


...där Lotta Bromé och jag ska tala om GI och träning ca kl 14.40. Det passar ju bra när våren börjar närma sig. Även om det ligger lite snö på marken idag (var kom den ifrån?).

söndag 22 mars 2009

Franskbröd och marmelad

Efter en liten magåkomma brukar dieten bestå av något riktigt lättsmält, som franskbröd med marmelad och te. Men franskbröd... det har jag inte handlat på många år och det känns liksom fel att gå till affären och köpa något som jag brukar avråda ifrån. Tittar i skafferiet och upptäcker att den mesta maten som finns inte är riktigt vad magen skulle gilla mest nu. Undrar vad den säger om lite glass? Det hittade jag i frysen. Ja, det får det bli. Chokladglass.

lördag 21 mars 2009

Jag är yngklig, skrynklig och ful


Sent i går eftermiddags hände det. Eftersom jag inte varit magsjuk på många år var jag faktiskt helt oförberedd. Tack och lov hade jag hunnit komma hem och hann rusa in på toaletten där jag hade ett långt och djupt samtal med Gud i den stora vita telefonen. Har sovit i 12 timmar och känner mig matt, men ändå lite bättre (den lilla fruskosten jag fick i mig har jag sluppit se igen). Ni vet ju hur det är när killar är sjuka - då tror vi ju att vi ska dö!

Verkar det inte som om ovanligt många blivit drabbade av diverse magåkommor i år?

fredag 20 mars 2009

200 böcker är ganska många böcker...

Jag begriper det inte!

Sitter hemma och väntar på en försändelse från Posten med 200 av mina böcker som aldrig blev sålda under bokrean. Och jag ställer mig följande frågor:

1. Varför går det inte att precisera leveranstiden bättre än "mellan kl 9-14"
2. Hur kommer det sig att 90% av leveranserna kommer närmare kl 14 än kl 9 - den ekvationen går inte ihop!
3. Är det för mycket begärt att förvänta sig ett samtal med besked om när leveransen förväntas komma?
4. Reflekterar Posten över att kastar bort nästan en hel dag på att sitta hemma och vänta?
5. Är min irritation månne ett tecken på att det finns fler som inte är helt nöjda - och är detta i möjligen ett uppslag för en ny affärsidé?

Armarna har pyspunka...


Om ens arbete till största delen går ut på att skriva är det inte nödvändigtvis en god idé att börja dagen med att suga ut all kraft ur armna så till den milda grad att även den relativt begränsade anstränging det innebär att skriva på ett tangetbord känns som en kraftansträning... Så känns det idag efter morgonens pass på gymmet!

Ikväll är det 35-årsfest hos Johan "Stinget" Svensson. Och imorgon är det faktiskt också födelsedagsfest hos Leo som väljer att hålla kalaset på en teater!

Däremellan tänkte jag klämma in lite skrivande, ett möte med medlemmarna på författarsajten Kapitel 1 och några sköna Djurgårdspromenader.

Har ni några roliga helgplaner?

torsdag 19 mars 2009

Biodax! Har ni sett filmen?


Ikväll är det biodags - Män som hatar Kvinnor. Har du sett den? Eller läst boken?

Men först en sväng till gymmet...

Tog några bilder för en tidning...




...i förra veckan som jag tyckte blev riktigt bra. Vet inte om jag får lägga upp dem här, så om fotografen eller tidningen klagar tar jag genast ner dem. Till dess får det vara vår lilla hemlighet :-). Fotografen heter förresten Linus Hallgren. Kan varmt rekommendera honom!

onsdag 18 mars 2009

1 årskalas för Anton!!!


Hipp, hipp, hurra för Anton, 1 år!

Anton badade i presenter och hade inte en tanke på att gå och lägga sig. Visst är han söt min lille gudson! Min present var en Brio-xylofon (det var svårt att stava) och en söt teddybjörn.

Niclas och Ulrika bjöd på ugnsbakad kyckling som kokat i vitt vin och kokosmjölk tillsammans med ugnsbakade rotfrukter. Kokt nakenhavre och en sås på turkisk yoghurt med en droppe honung. Dessert: fruktsallad med vaniljkesella och chokladkross. Urläckert.

Men nu är det sängdags - det är tröttsamt att vara på 1-årskalas! :-)

Fettkriget fortsätter...


Var det någon som såg debatten på SVTs Morgonprogram idag? Det var en uppföljning på Rapports inslag från i söndags kväll där en läkare från Sahlgrenska kritiserade "fettpopulismen" avseende mättade fetter. LCHF-förespråkaren Annika Dahlqvist var i studion och gick på som en ångvält med uttalanden i likhet med "följer ni inte mina rekommendationer går ni en tidig död till mötes". Förstår att tittare blir fundersamma. Å ena sidan ska man äta massor med mättat fett. Å andra sidan riskerar man hjärt-kärlsjukdomar om man gör det. Det var som programledaren, Marianne Rundström, sa: det känns som om ni kommer från olika planeter...

Hur kan läkarna vara så oense i denna fråga - det är fascinerande. Och minst sagt skrämmande.

Som de av er som läst mina böcker vet hamnar jag någonstans mellan dessa argument. Jag förespråkar inte något ohämmat intag av mättade fetter från smör, grädde, ost mm, utan hellre en övervikt på omättade fetter från fisk, ägg, vegetabilier. Men utan att för den skull undvika mättade fetter. För mig är huvudsaken att skippa de där GI-fällorna som får blodsockret att rusa och insulinproduktionen att öka. För mig känns det som en ganska sund inställning.

Jag var för övrigt tillfrågad av SVT om jag ville ställa upp i programmet men förstod att de ville ha en mer intensiv debatt och föreslog därför att det var bättre om Annika eller någon av de andra tydliga LCHF-förespråkarna var med.

Var ligger dina sympatier i fettkriget?

tisdag 17 mars 2009

Jättetonfisksallad...


...blev kvällens middag. Två kokta ägg, halv burk tonfisk, sparris, rödlök, oliver, fetaost och en massa sallad. Gott, fräscht och nyttigt.

PS. glömde ta bild så jag "lånade" den här från nätet....

måndag 16 mars 2009

Snabb fråga...

...vad betalar ni i ränta på bostadslån?

I dessa tider gäller det ju att vara om sig och kring sig.

Lite matinspiration för veckan?





Vänner här kommer lite förslag på några GI-middagar som kanske kan passa i veckan:

1. Biff Rydberg (med zucchini istället för potatis): klassiskt, enkelt och gott! Senap och äggula blir pricken över "i:et".

2. Köttfärsfylld paprika eller squash: god vardagsmat. Gratinera med ost och krydda efter smak. Jag gillar lite chili och vitlök.

3. Köttbullar med guacamole: rätten alla gillar. Kanske lite kokt potatis till resten av familjen om de inte är lika GI-frälsta som du?

4. Thaigryta med kyckling: en av mina favoriter. Kokosmjölk, thaikryddblandning, kyckling och favoritgrönsaker som får koka ihop.

söndag 15 mars 2009

Uppsving för opera?



Jag gillar Marlena Ernmnas opera-pop (även om jag tycker Sarahs powerballad är vackrare). Vinnarlåten verkar dela Sverige i två läger: antingen älskar du den, eller så hatar du den. Säga vad man vill men nog var finalen rafflande ändå! Undrar om folk kommer att börja lyssna mer på opera efter det här? I vilket läger står du?

Idag har varit en sån där skön söndag utan några störra ansträngningar. Sov länge, lång frukost (omelett förstås), en sväng på stan som avslutades med matinéföreställningen av musikalen the Producers på Chinateatern som var ett riktigt vitaminpiller. Kan inte minnas att jag skrattat så mycket på en musikal tidigare. Den går några veckor till så har du inte sett den så passa på att göra det snart. Du kommer inte att ångra dig!

Ska fortsätta projekt "Sköna Söndag" med ett skumbad och sedan blir det en god middag och kanske en film. Inte så dumt alls... :-)

Vad hittar ni på?

fredag 13 mars 2009

Idag har jag upplevt äkta smärta!


Ibland är jag glad att jag inte är tjej och går i barntankar. För idag har jag upplevt äkta smärta. Det var värre än jag någonsin varit med om...

...jag blev vaxad...

...på bröstet...

...det var fruktansvärt!!!

Aldrig mer!

Idag har mina kalkonlår fått sig en dust! + fråga om vem som vinner schlagern!


Jag har aldrig gillat det faktum att jag har ganska tjocka lår. Och då undrar jag förstås om jag verkligen borde träna ben. Som idag. Men Herr Knutpiska försäkrar mig om att de inte kommer att bli tjockare, bara spänstigare om jag följer hans program med oändliga utfall, benböj och andra övningar som får tankarna att dras till medeltida tortyrmetoder...

Nu är det i alla fall gjort och jag ser fram emot en skön helg med stor schlagerfest imorgon kväll.

Frågan är vem som ska vinna. Gjorde en snabb gallup på kontoret och den som fick flest röster var... "Snälla, Snälla" med af Ugglas. Om den skulle vinna vore det en sensation och borde vi döpa om den till "Skrälla, skrälla". Kan avslöja att den inte får min röst...

Vad kommer du att rösta på?

torsdag 12 mars 2009

Nästan rekordtid på löpbandet


Plågat mig själv på det förbaskade löpbandet ikväll. Gav mig den på att det skulle bli en bra tid på en mil. Och det blev det! 42 min 12 sek (exkl en liten paus för att knyta skorna). Flås, flås, flås. Kunde inte motstå att ställa mig på vågen efteråt och det kändes ju bra, haha!

Unnade mig en supergod skaldjurspasta till middag. Och ny tittar jag på Lyxfällan på TV och tänker att jag har det ganska bra trots finanskrasch och annat...

onsdag 11 mars 2009

Ikväll blev det lax - så enkelt och gott. Och nyttigt!

Finns det något enklare än att steka en laxbit och göra lite sallad till? Serverade med en sås på majo/gräddfil och rom.

Vad har ni ätit ikväll?

Stipendieutdelning


Igår var jag på en inspirerande kväll, nämligen Anders Walls årliga stipendiutdelning (tillika födelsedag). Totalt delades 2 mkr ut i stipendier till ca 10 stipendiater. Jag fick själv stipendiet i kategorin Ung Företagsamhet för en massa år sedan. Och det är lika roligt varje gång att lyssna på de nya stipendiaterna och välkomna dem till vår krets av sk Wallumnis. Kvällen avslutades sedvanligt med att vi gamla stipendiater tog med de nya "familjemedlemmarna" på en drinkrunda för att fira lite efter att själva cermonin var avslutad. Inte helt lämpligt med tanke på att jag roade mig med att bli plågad av Erik "knutpiskan" Börjesson på gymmet i morse...

Bild på Anders och Charlotte Wall!

måndag 9 mars 2009

Här kommer några bilder från helgen...





Som jag skrev i tidigare inlägg ägnade jag merparten av helgen åt att laga mat. Och här kommer några bilder som jag slarvigt tog med min taffliga digitalkamera - jag lovar att bilderna blir mycket snyggare i Expressen... :-) Vi tog 19 bilder här kommer 4: läcker fiskgryta med saffran, stekt torsk med skirat smör och riven pepparrot, kycklingwok och proteinsmoothies. Den gemensamma nämnaren är att alla recepten ska gå blixtsnabbt att göra och vara supernyttiga.

Själv har jag varit på en inspirerande bokgala ikväll där alla som sålt en massa pocketböcker fick fina priser. Förstår inte varför det inte finns något liknande för inbundna böcker...?! ;-)

Vill du vara med i Expressen?


Som jag skrev i förra inlägget arbetare jag med i bilaga till Expressen och de söker två personer som gått ner i vikt med GI-metoden. Har du lust att visa upp dina framgångar offentligt? Mejla mig då bums på förnamn@efternamn.com (obs stavning på mitt efternamn).

lördag 7 mars 2009

Mat, mat, mat...

Hela helgen går i matens tecken. Lagar mat för en Expressenbilaga som kommer i april. Idag knäppte vi 14 bilder (det är ruggigt mycket - bara så ni vet... :-)). Helt slut ikväll, och det blir en lugn hemmakväll istället för att gå på en middag som jag var bjuden på (kan bara inte se mer mat ikväll...).

Tänkte lägga upp lite bilder på maten. Men ikväll giter jag inte...

PS. Sarah gick vidare! Bra!

torsdag 5 mars 2009

Kvällens middag: rostbiff med massor med vitlök!


Köpte en rostbiff (på x-pris), brynte den snabbt med lite smör, salt och peppar. Skar ett snitt och tryckte i klyftorna från en hel vitlök (!) och in i ugnen tillsammans med rödlök. Till det kokt broccoli och keso med löksmak. Enkelt, gott och så GI-rätt. Men imorgon lär jag nog ha en vitlöksradie på 14 meter omkring mig... :-)

Det blev ett snabbpass på gymmet ikväll - intervallträning, pust. Och imorgon bitti är det dags för ett pass med Erik "Knutpiskan" Börjesson igen... Tycker nog alla denna förbaskade träning börjar ge lite resultat och kanske borde ta en bild för att dokumentera...

onsdag 4 mars 2009

Frukostvanor?


Jag är intresserad av att höra vad ni har för frukostvanor. De flesta gillar att äta ungefär samma frukost varje morgon. Själv brukar jag oftast äta två kokta ägg med en grov smörgås med ost (det råkade bli två på bilden, men det hör till ovanligheten), kaffe och en C-brus. Det tycker jag är en bra start på dagen.

Vad brukar du äta?

tisdag 3 mars 2009

Bokförsäljningstopplista för februari






Läste just Svensk Bokhandels topplista för sålda böcker under februari och kunde till min glädje konstatera att den 9e och 13e mest sålda fackboken i Sverige var GI dag för dag, resp Gå ner i vikt.

Tack alla ni som köpt mina böcker - hoppas ni är nöjda!!

måndag 2 mars 2009

Slumdog Millionaire - yes vad bra!


Såg en förhandsvisning av Oscarsskrällen Slumdog Millionaire ikväll. Otroligt bra film som jag rekommenderar alla. Tror den fick 8 Oscar...

söndag 1 mars 2009

Vem ska vinna schlagern?

Nu har jag kollat igenom nästan alla schlagerbidrag på svt.se. Och jag tycker det här är svårt. Sarah Dawn Finers låt är otroligt mäktig. Måns gillar jag. Tror det är mina toppfavoriter. Men även Alcazar, Lili och Susie, Malena (operan), HEAT gillar jag. EMD är ju en trallvänlig sak. Sen tyckte jag Susanne Alfvegrens låt var vacker även om den var lite melankolisk. Om jag måste välja får det bli Sarah - den vann "gåshudstestet".

Vem tycker du ska vinna?