tisdag 30 november 2010

Idag började marathonträningen!


Igår fick jag första mejlet från Stockholm Marathon där de tipsar om hur mycket man ska träna varje dag fram till dagen D (28 maj 2011) för att klara en viss tid. Jag har ju siktet inställt på 4h. Och enligt programmet skulle jag jogga i behaglig takt i 6 km idag. Så det är precis vad jag har gjort. Känner på mig att det kommer lite tuffare träningspass framöver...

torsdag 25 november 2010

GI-metoden är överlägsen, visar ny forskning


GI-kosten är den bästa för att förhindra viktuppgång, enligt en ny stor studie i ansedda tidskriften New England Journal of Medicine.

I studien undersökte man 773 deltagare från åtta europeiska länder. Personerna fick äta olika kostvarienter under sex månader, allt från låg protein och lågt GI till högt protein och högt GI.

Slutsatsen är att en ökning av protein tillsammans med minskat intag av hög-GI mat är det bästa sättet att förhindra viktuppgång. Dessutom visade det sig att personerna som följde GI klarade att hålla vikten på lång sikt.

onsdag 24 november 2010

En kall vinterdag på Öland


Spenderat eftermiddagen på en camping på Öland (Böda Sand) för att göra en webbTV-inspelning inför regionsfinalen i Entrepreneur of the Year som går av stapeln i Kalmar ikväll. Ruggigt kallt, vill jag lova!

måndag 22 november 2010

GI-diet gör dig glömsk...

Dagens löpsedel. Intressant nog beskriver man LCHF-dieten i artikeln inte GI.

Tips på Spa?

Jag och sambon har bestämt oss för att åka till något härligt Spa nästa helg igen, dvs 3-4 dec. Behöver tips på något trevligt inom drygt en timmes radie från Stockholm. Tacksam för alla tips!

torsdag 18 november 2010

GI-boxen: Erbjundande till mina bloggläsare


Självklart vill jag premiera mina lojala bloggläsare och tänkte därför erbjuda en tidig Julklapp till er som följer mig på bloggen: GI-boxen för bara 79 kr/dag (ord pris 99 kr/dag). I priset ingår nio luncher/middagar per vecka, gratis hemleverans, daglig coaching, och Viktgaranti.

Så här gör du: gå in på GI-boxen (www.giboxen.se) och kika runt så du förstår hur det funkar. När du gör beställningen ange koden familj10. Erbjudandet gäller tom 30 nov.

I dagsläget erbjuder vi leveranser till Storstockholm (alla postnummer som börjar på en 1:a), Göteborg, Malmö och Helsingborg. Lund kan vi också fixa.

Välkomna till GI-boxen!
/Ola

måndag 15 november 2010

Tips på GI-pasta


I helgen smakade jag en ny sorts pasta som jag tycker var väldigt god - och som dessutom har särskilt lågt GI tack vare en speciell typ av fibrer. Finns att köpa i hälsokostbutiker och på nätet.

söndag 14 november 2010

Sveriges bästa personalfest?!


Var bjuden till TV4s personalfest i fredags. Och vilken fest sen. Let's Dance, Så mycket bättre, Alcazar, Petter, Dark Ladies, Janne S, Martin T, September och många fler på scen. En härlig påminnelse om hur trevligt det är att ha kontor på ett TV-bolag!

Just nu försöker jag vila upp mig lite inför veckans resande. Göteborg, Norrköping och Jönköping står på tur!

fredag 12 november 2010

Hälsomässan i Älvsjö!


Dags för årets stora hälsomässa. Självklart är jag med på scen även i år. På lördag kl 11.45 ger jag och Ulrika Davidsson inspiration för nyttiga GI-middagar med lite extra knorr. Kom gärna fram och säg hej om du finns på plats!

Trevlig helg!

tisdag 9 november 2010

Jakten på entreprenörstalangerna fortsätter!


Idag är det dags för Västerås (hoppas det går att köra dit i snöyran), imorgon Stockholm och på torsdag Örebro. Jakten på finalister i tävlingen Entrepreneur of the Year fortsätter!

måndag 8 november 2010

Diabetes - en pandemi


I dagens SvD finns en bilaga om diabetes, en sjukdom som sprider sig med otrolig hastighet över hela världen. Titta på bilden ovan som visar den procentuella andelen av ett lands befolkning som beräknas lida av diabetes 2030. Otäckt. I Västvärlden förväntas närmare 10% lida av diabetes om 20 år. USA, Mellanöstern och Portugal sticker ut som värstingar. Något förvånande är att Storbritannien ligger relativt lågt trots att överviktsproblemen där är bland de värsta i Europa. I Sverige är 385 000 människor diagnostiserade med diabetes 2, ungefär lika många beräknas ha diabetes 2 utan veta om det (ännu).

En annan märklig sak är att bilagan (som finansieras av Diabetsförbundet) knappt nämner något om hur man kan ändra kosten för att minska problemen - och minska risken för att drabbas i framtiden. Det pratas bara om hur man kan lindra besvären och att just övervikt är en riskfaktor.

GI-metoden utvecklades ursprungligen för personer med diabetes. Utmaningen var att förstå vilken mat som har minst påvkerkan på blodsockeret (som i sin tur påvkerar insulinproduktionen). Att andra hälsovinster (inkl viktminskning) kom med på kuppen var närmast en slump.

De senaste åren har jag fått mängder med mejl från personer med diabetes som kraftigt kunnat minska sitt insulinintag (och i vissa fall helt slutat) när de börjat med GI-metoden.

Är det därför inte märkligt att jag inte någonstan hittar ordet GI i bilagan?

fredag 5 november 2010

En kväll på kasinot

Just hemkommen från en middag på Casino Kosmopol med mina kära kollegor. Måste erkänna att förväntningarna inte var så höga på själva stället. Kanske därför som jag blev desto mer överraskad av vilken otrolig kvalité det var på middagen. Verkligen superb! Riktig gourmetmat. Full poäng till kocken!

Dessvärre solkades upplevelsen av attityden kring spelborden där vi hamnade efter middagen. Jag försökte spela för mina marker, men det fick jag inte för att jag hade för få. Fick låna en slant av min kollega för att kunna vara med, men det visade sig vara förbjudet. Försökte därefter växla in mina återstående marker, men det fick jag inte heller. Konfunderad tog jag upp telefonen för att se var de övriga i sällskapet tagit vägen - ja då blev jag mer eller mindre utslängd.

Så, gå gärna till kasinot och njut av maten för det var en riktig upplevelse. Men förstör inte upplevelsen med att gå till spelborden - det ger bara en dålig eftersmak på en annars riktigt bra middag.

torsdag 4 november 2010

Bra jobbat Gabriel Forss!


Min käre vän Gabriel Forss, ringde mig nyss och berättade stolt att han gått ner 7 kilo med GI-boxen. På mindre än 4 veckor! Go Gabbe, go!

tisdag 2 november 2010

"Alkohol skadligare än heroin och crack"


I dagarna publiceras en ny studie i ansedda läkemedelstidningen the Lancet. Enligt forskarnas resonemang är alkohol den skadligaste drogen om man räknar tilll påverkan på sin egen så väl som andras hälsa - värre än heroin, kokain och ecstasy. Det får en att börja fundera...

Läs hela artikeln på CNN här.