Mat vid fetma - ny rapport

Idag publicerade SBU (statens beredning för medicinsk utvärdering) en riktigt mastig rapport på över 500 sidor där man analyserat olika dieter för att se vilka som ger bäst resultat för viktnedgång, liksom om det finns några särskilda risker med lågkolhydratskost.

Slutsatsen är att lågkolhydratskost (upp till 20% av dagsenergin från kolhydrater) och mat med låg glykemisk belastning är mest effektiv för viktnedgång på 6 månader, därefter minskar skillnaderna (undersökningen avser personer med ett BMI över 30). Man ser heller inga samband med högt fettintag och risker med hjärt- kärlsjukdomar.

Senast SBU publicerade en liknande genomgång var 2002. Och denna rapport kommer garanterat att förändra mycket av de kostråd och riktlinjer som sjukvården har framöver för kosthållning.

Är du intresserad så finna hela rapporten här (Mat vid fetma).

Passionerat entreprenörskap

I morgon, tisdag den 10 sep, håller jag ett föredrag om passionerat entreprenörskap på Hotel Rival i Stockholm. Över 500 personer anmälda, fantastiskt! Startar klockan 13.30. Wish me luck!

Det är roligt att lära sig nya saker!

Sedan en vecka tillbaka går jag i skolan igen! Har bestämt mig för att försöka lära mig spanska och anmälde mig till en intensivkurs på två veckor (det kändes som en väldigt bra idé för några veckor sedan när det var lugnare på kontoret...). Men nu har jag i alla fall klarat av första veckan och jag tycker det går riktigt bra. Varje vardag mellan kl 9.30-12.00 så är det undervisning med allt vad det innebär av gloslistor, oregelbundna verb och läxor.

Även om det känns stressigt att klämma in både halvtidspluggande och heltidsjobb så måste jag erkänna att det är fantastiskt roligt! Det var så länge sedan jag kände att jag verkligen måste koncentrera mig för att hänga med, och här sitter jag på helspänn varenda minut. Tänk om jag vore lika motiverad när jag gick i skolan på riktigt...!

Pronto puedo hacerme entender en Espana. Me gusta!
(vet inte om jag fick till det riktigt...haha)