Semester del 2 - Englands sydkust

Efter några dagar i Helsingborg åker jag idag till Englands sydkust för en 5 dagars bilsemester. I natt har vi bokat ett mysigt hotell på Isle of White och fortsätter därefter västerut.

Har aldrig varit där så det ska bli kul att uppleva. Tillbaka på svensk mark redan på söndag kväll.

Dela med dig om du har några bra tips på vad vi "inte får missa" längs vägen!

Till dess,
/O

Kolhydrater - midjans bästa vän...?!

Läste just en artikel i SvD som förvånade mig. I en kanadensisk studie visade sig att de som åt rikligt med kolhydrater var de som var smalast.

Så här står det bl a:

"I studien har 4451 friska personer över 18 år skrivit ner allt de åt under ett normalt dygn. De som hade någon sjukdom eller gick på någon specialdiet fick inte vara med.

Det visade sig att de som fick den lägsta delen av sin energi från kolhydrater – mindre än 47 procent – löpte högst risk att vara överviktiga eller feta."

Jag har inte satt mig in i underlaget och undrar om det är någon av er som vet mer om detta? Slutsatserna strider mot flera andra studier som publicerats de senaste åren.

Blåsiga hälsningar från Helsingborg

Besöker kära föräldrarna i Helsingborg. Tyvärr följde inte det härliga sommarvädret med hit från Spanien, men det är härligt ändå. Sitter just nu och njuter av utsikten över Öresund och skymtar danska slottet Kronborg på andra sidan sundet.

Har du varit i Helsingborg - "Sundets Pärla" - någon gång?

Ficktjuvar x 2

Haft en underbar vecka i Barcelona och badorten Sitges. God mat, vin, bad, sol och shopping. Fast det senare blev det något mindre av efter att jag på ett helt obegripligt sätt lyckats bli bestulen på både mobiltelefon och plånbok redan första dagen i Barcelona. Helt otroligt hur de lyckades fiska upp kort och pengar från min byxficka utan att jag märkte något alls (förrän det var dags att betala...).

Nåja, korten är spärrade. Ny telefon fixad. Körkort beställt. Och de 270 euro som jag hade i kontanter försöker jag glömma så fort som möjligt.

Har du blivit utsatt för klåfingriga ficktjuvar på semestern?

Bild från en kväll i Sitges: Fredrik, Ola, Roy och Martin

Några lata dagar...

Vänner,
nu försvinner jag några dagar och tänker ligga på stranden, läsa, sola och ha det helt underbart!

Hoppas ni har det riktigt skönt så hörs vi strax igen!
Kram,
/O

Hög GI-mat ökar risken för bröstcancer

I lördags publicerade amerikanska facktidningen Joural of Cancer nya forskningsrön rörande sambandet mellan GI och bröstcancer. Intressant nog har studien gjorts av svenska Karolinska Institutet (KI).

Dr Susanna C. Larsson har följt över 61 000 kvinnor och deras kostvanor sedan slutet av 1980-talet. Forskningen visade att en kost med hög glykemisk belastning (GB eller engelskans GL, glycemic load) ökade risken att drabbas av bröstcancer med hela 44 procent, jämfört med de kvinnor som åt kost med lägst glykemisk belastning.

Det här är verkligen stora nyheter och det förvånar mig att nyheterna inte kablats ut i media ännu.

Läs mer här!

Känner du någon som drabbats av bröscancer?

Resultat av undersökningen av "sommardrinkvanorna"

Tack för alla svar på inlägget för några dagar sedan där ni räknat ut ungefär hur mycket alkohol (omräknat till vodka) som ni dricker under en vecka.

Här kommer gränsvärdena per vecka beräknade i "standardglas", dvs motsvarande glas vin, eller 4 cl vodka.

Män......... Kvinnor........Definition
0-10 glas.... 0- 7 glas ...........Ofarlig konsumtion
11-18 glas....8-13................. Riskkonsumtion, viss risk för beroende och skador
Mer än 18....Mer än 13....... Skadlig konsumtion, stor risk för beroende och skador

Så vitt jag kan bedömma håller sig alla som svarade på förra inlägget på det som normalt definieras som "ofarlig" konsumtion. Det var väl skönt att veta!

Hipp, hipp, hurra för Niclas!

Alla tycks fylla 35 samtidigt. Idag är det Niclas Liljas tur - Grattis!!

Niclas och Ulrika bjöd på en underbar lunch på Ulla Winbladh igår med silltallrik, halstrad rödning och en gudomlig chokladdessert. Och visst känns det härligt kontinentalt att äta 3-timmarsluncher med mycket vin på en söndag. Lyxigt på något vis!

Presenten var en biljett till nästa års Stockholm Marathon - en present som Niclas verkade måttligt förtjust över. Och det är ju helt förståeligt... ;-)

Självklart var Anton (min gudson) med och firade sin pappa. Visst är han cool i sina shades?!

54:an! Årets Golftävling!

I går avgjordes nionde omgången av den klassiska 54:an. Golftävlingen där vi går tre rundor på samma dag, från kl 6 på morgonen till 22 på kvällen. Och avslutar med en rejälfestrunda på lämplig lokal.

Helt osannolikt, men sant: jag vann. För andra året i rad!!! Med minst möjliga marginal - 1 slag.

Nu är jag stolt innehavare av vinnarkavajen, en ganska ful pokal - och framför allt - titeln!

Yes!!! :-)

På bilden syns en del av startfältet innan första utslag. Alla har pigga ben och är laddade till tusen. Klockan är 05.58.

Mer om sommardrinkar...

Idag tänkte jag publicera olika gränsvärdena för riskkonsumtion av alkohol som jag skrivit om i min bok med just namnet Om Alkohol. Till min bestörtning upptäckte jag att jag inte har ett enda restex av boken hemma.

Är det möjligen någon av er som har boken?

Harry Potter-premiär

Ikväll är det premiärdags för nya Harry Potter-filmen. Denna gång med undertiteln Halvblodsprinsen.

Återkommer med en rapport senare.

Har du läst böckerna?

Undersökning: hur mycket alkohol dricker du?

I sommartider brukar öl, vin och spritkonsumtionen gå upp rejält. Det är fest mest varje dag. Och ibland kan det vara klokt att rannsaka sig själv hur mycket som rinner ner för strupen.

Därför skulle jag vilja göra ett test hos er som läser min blogg med en fråga hur mycket alkohol du dricker under en vecka - omräknat i starksprit.

Gör så här:
1. Kolla i kalendern under senaste månaden och försök minnas varje dag som gått (det blir lättare om du har kalendern framför dig).
2. Skriv ner hur mycket alkhol du drack varje dag genom att räkna om till "vodka-ekvivalent" i centiliter. 1 glas vin = 4 cl vodka, 1 stor stark = 6 cl, 1 stor mellis = 4 cl, 1 starköl på flaska (33 ml) = 4 cl, osv.
3. När du har räknat ut summan för hela månaden, dividera med 4 för att få en ungefärlig uppskattning för din "veckoranson".

Om tillräckligt många svrar återkommer jag med rekommenderade gränsvärden för kvinnor/män för vad som definieras inom fyra gränser från ofarlig konsumtion till riskkonumtion.

Hoppas på många svar!

Jag måste vara galen...

Kan inte skylla på solsting, att jag är i särskilt god form eller på något annat. Men likväl, jag har gjort det - anmält mig till Stockholm Marathon 2010.

Nu är det bara dags att börja träna... Wish me luck!

Halvdagar i sommarlugnet

Måste erkänna att jag gått ner väsentligt i varv fr o m denna vecka. Det är ganska lugnt på "alla fronter" vad gäller jobb. Kapitel 1, KEB - Skincare, GI Viktkoll, nya GI-boken, Expressenjobb - ja det mesta går på halvfart nu.

Mitt enda dåliga samvete är att jag borde ägna tiden åt att skriva på min egen roman... ja, ja, det kommer...

Men inte idag. Har ett lunchmöte, sen blir det golf. Gäller att ladda upp inför helgens stora tävling: den årliga 54:an som går av stapeln på lördag och där jag är regerande champ!

Hoppas ni alla har det bra!

Jogging i 30 graders värme...

...är inte så behagligt. Men så blev det. 8 km under lunchen. Runt Djurgården. Pust.

Ikväll är det 5-kamp på Grönan med boysen.

Vad har ni själva för er i sommarvärmen??