Och vinnarna är...

Tack för alla fantastiska inlägg för att vinna min senaste bok. Wow! Jag har tagit hjälp av min kollega Linus som valt ut tre personer som får en signerad bok per post (själv kunde jag inte välja ut någon som var bättre än ändra).

Vinnarna är:

Ann C Forsberg

Smulan 71

Niklas

Grattis till er! Vänligen mejla era adresser till ola@giboxen.se.

För er som inte vann boken så finns den förstås att beställa, exempelvis på Adlibris eller på Bokus.

Vill du vinna min senaste bok, Snabblagad GI?

Äntligen - i veckan kommer min nya bok, Snabblagad GI - 100 rätter på mindre än 30 minuter, ut i handeln. Och för att fira det tänkte jag lotta ut 3 signerade exemplar till mina trogna bloggläsare.

Det enda du behöver göra är att skriva en kort motivering till varför just du ska få boken. Skriv direkt i kommentarsfältet. "Tävlingen" pågår hela veckan - fram till söndag den 21 aug.

På måndag publicerar jag de tre vinnarna! (GLÖM INTE ATT SKRIVA DITT NAMN - ADRESSEN FIXAR VI SEN).

Lycka till! :)

Nystart för träningen!

Det är märkligt, man har alltid höga ambitioner för hur man ska träna under sommaren. Men lik förbaskat är det sällan det blir som man tänkt (jag tror inte bara det gäller mig).

Hur som helst, idag var startskottet för träningen. Det blev styrketräning för ben, rygg och mage. Nu ska jag bara komma igång med löpningen också!

Några bra träningstips du vill dela med dig av?

Frågor om GI-metoden?

Har du några särskilda frågor om GI, träning och hälsa? Då får du gärna ställa dina frågor i denna tråden. Jag försöker svara så snabbt jag hinner.

/Ola

Dags för en nystart!

Hemkommen efter fyra veckors semester med Skåne, Berlin och Grekland i bagaget. Har haft några riktigt sköna veckor, samtidigt känns det ändå skönt att komma tillbaka till lite mer normala rutiner.

Augusti brukar vara en riktigt intensiv period i min lilla värld. Anledningen är att de flesta av oss känner för att göra en "nystart" när det gäller mat, träning och hälsa. I år blir inget undantag. Om två veckor kommer jag ut med boken Snabblagad GI (Tukan Förlag) och veckan därefter är det premiär för min roman, Miljardären som försvann (Bladh by Bladh). Och sen är det förstås full fart på GI-boxen från och med idag när vi öppnade kontoret på nytt.

Hittade den här intressanta fördelningen av vilken (om någon) "metod" som folk följer när det är dags att göra sig av med sina semesterkilon. Intressant att se att ungefär hälften väljer någon variant av GI och hälften en mer kalorirelaterad metod.

Ska du göra några "livsstilsförändringar" efter sommaren?

På med solkrämen!

Just packat väskan för en vecka på Grekiska Mykonos. Det var tio år sedan jag var där senast och jag ser verkligen fram emot att åka dit igen!

I måndags kom jag hem från en intensiv helg i Berlin där jag hälsade på Yerco och Marc som flyttat dit över sommaren. Och de senaste dagarna har jag bara haft det skönt i Stockholm; Idag bl a tillsammans med Anton och Albin i skärgården (mina gudbarn som rusar mot vattnet på bilden medan jag får släpa på den otymplige späckhuggaren :))

Måste erkänna att jag tycker det är härligt med semester!! :))

Hoppas ni njuter av sommaren!

Se upp för sockerfällorna under sommaren!

Imorgon, fredag, kl 9.20 ska jag diskutera tips på hur vi undviker att gå upp i vikt under sommaren. TV4 Nyhetsmorgon. Missa inte det! :)

Bantningsbars - en bluff?

Har just analyserat innehållet i tre olika sk bantnings-bars: Allevo, Modifast och Nutrilett. Och jag tror inte att det kommer som någon överraskning att ingen av dem är särskilt hälsosamma.

Början av innehållsförteckningen för Nutriletts Milk Chocolate and Creamy Caramel Bar (nej, det låter inte ens så nyttigt!) lyder:

Fruktos-glukossirap, mjölkchoklad 16,7% (socker, kakaosmör, mjölkpulver, kakaomassa, emulgeringsmedel (sojalecitin), aromer), mjölkprotein, sojaprotein, förtjockningsmedel (polydextros), invertsockersirap, hydrolyserat vetegluten, solrosolja/olsikkeolje, rismjöl, glukos...

En bar (60 gram) innehåller 215 kcal, och fantastiskt mycket av kalorierna kommer från socker (33,4 gram per 100 gram!!!).

I Modifast sk Low GI-bar sötar man med fruktos och fruktossirap. Alla som läst näringslära vet att det inte alls är särskilt nyttigt att äta för mycket tillsatt fruktos, det kan tom ha motsatt effekt.

Personligen ska jag erkänna att jag tycker många av dessa sk VLCD-bars är hyggligt goda. Men särskilt nyttiga - nej det kan man inte säga. Kan närmast jämföras med vanligt godis där man tillsatt en mineraler och vitaminer.

Skön vecka i Skåne med bl a fest på Dybäck Slott (som sägs ha fyra spöken!)

Haft en skön vecka i Helsingborg med släktträffar, sol, böcker, bad och inte minst en härlig slottsfest på Dybäck hos Magnus och Petra. Dybäck Slott är Sveriges sydligaste slott och uppfördes på 1400-talet, men tros ha anor ändå från 1100-talet. Det finns fyra spöken där! Magnus och Petra har jobbat stenhårt i över ett år med att renovera slottet och verkligen lyckats bra. Hela stället omgärdas av en äkta vallgrav och det känns lite som att kastas tillbaka några hundra år i historien när man är där. Nu bär det åter av till Stockholm i några dagar innan sommaräventyren fortsätter.

Bilder:

1. Middag på restaurang Barfota med kära föräldrarna

2. Farbror Ulf och Jan firar att de vunnit släktgolfen...

3. Magnus och Petra gräver ner en skatt i slottsparken

4. Fördrink nedanför slottet, Kristian och Sophie Rietz i mitten

5. Dybäcks östra gavel

Läkemedelsverket varnar för bantningsprodukter

Substansen sibutramin är vanligt förekommande i olagliga bantningspiller och bantningsdrycker som säljs via Internet. Efter att privatpersoner som mått dåligt kontaktat Läkemedelsverket, har nio produkter analyserats och visat sig innehålla läkemedelssubstansen sibutramin. Läkemedelsverket varnar för användning av produkterna.

Sibutramin ingick tidigare i det receptbelagda läkemedlet Reductil, som drogs in förra året på grund av konstaterad risk för hjärtinfarkt och stroke vid längre tids användning. Även när Reductil var godkänt som läkemedel bedömdes det inte lämpligt för vissa patienter, exempelvis de med psykisk sjukdom eller hjärtsjukdom. Det var inte heller lämpligt för gravida kvinnor eller för kvinnor som planerar att bli det, då det inte kan uteslutas att sibutramin har fosterskadande effekt.

De preparat som vid analys visat sig innehålla sibutramin:

• Slimline Softgel Capsules, kapslar
• Acai Berry ABC, kapslar
• Hygia fit, kapslar
• Sport Burner, kapslar
• Health Slimming Coffee, frystorkat kaffe
• Instant Slim, kapslar
• 3X Slimming Power, kapslar
• Li Da Daidaihua, kapslar
• Botanical Slimming, kapslar

Källa: www.lakemedelsverket.se