Under våren kommer jag att hålla en GI-föreläsningsserie som löper över tre månader, med start den 4 april (därefter 2 maj och 7 juni). Vi träffas under ca 2 timmar/gång och målsättningen är att alla som fullföljt kursen ska vara i topptrim lagom till sommaren.
Kursen hålls i Stockholm och kostar 995 kr för hela perioden (inkluderar medlemskap i GI Viktkoll, bok, fika mm).
Är du intresserad och vill anmäla dig så hittar du mer information här!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
5 kommentarer:
Åh den skulle varit i Göteborg...
Vad rekomenderar du för proteinpulver?? Finns ju såå mycket olika o välja på!
Tack :)
Tess
Hej Ola, det låter trevligt, fest är alltid kul.
Har en liten fråga till dig. Har nu följt dina recept i 8-9 veckor och varit noga men har inte tappat ett hekto. Vad är det för fel på mig?
Både styrketränar o promenerar mycket. Känner mig ganska förtvivlad.
Mvh
Carina
Hej
Detta svaret fick jag av en annan GI "expert". Jag blev väldigt förvånad av svaret för jag har i de 2 månader som jag hållt på med GI (försökt iallafall)trott att det är mycket grädde i början och sen mindre i 3:e fasen
-"Grädde efter fas innebär att du ska ta hänseende till vilken fas i 3-stegsprogrammet du ligger i.
Detta innebär att du i Rivstarten helst ska undvika grädde, i Nystarten kan du använda "lagom" mängder lättgrädde medans i Balansfasen kan du laga mat med matlagningsgrädde. Självklart så kan du inte använda hur mycket grädde som helst, men i rimliga mängder så går det bra"
Stämmer det verkligen att man ska undvika grädde i rivstarten?
Trist att det bara var i Stockholm :( men kul för dem som bor där och har möjlighet att vara med :)
/ Suz
@Mia: När du strikt skär ner kolhydratmängden kan du öka mängden fett. Det går alltså bra med vanlig grädde mm i fas 1. När du lägger tillbaka kolhydrater kan du däremot vara lite mer restriktiv så att den totala kcal-mängden inte blir alltför stor.
Skicka en kommentar