torsdag 7 januari 2010

Dagens tortyr...

1000 kcal-passet - det är vad jag kallar dagens otäcka träning. Reglerna är enkla: det är bara att jogga, cykla, trampa, ro eller vad du har lust med tills du når en summa av 1000 förbrukade kcal (förutsätter att du har träningsmaskiner som visar kaloriförbrukningen förstås).

Idag valde jag att bara springa. Det fordrade 14,3 km för att klara 1000 kcal. Och jag känner mig riktigt trött. Tanken att det ganska exakt är 1/3 av er marathon är fruktansvärd!

9 kommentarer:

Helene sa...

Shit vad bra jobbat!!Så långt kan jag aldrig springa. Kör jag crossen får jag nog trampa i ca 1,5 timmar.

Vad äter du före/efter sådan träning?

Ola Lauritzson sa...

jag åt vanlig lunch ca 1,5 timmar innan. Efter träningen åt jag faktiskt en skiva bröd och en kopp choklad för jag kände att jag hade lågt blodsocker...

Anonym sa...

Jag tycker du är söt!

marie sa...

Hejhej!
Har precis börjat med GI-metoden mha din bok.
Har en fråga om frukosten. Om man vill köra stenhårt på Fas 1, kan man äta gröt på fiberhavregryn då?
Och kan man ha mjölk till eller bör man byta den till laktosfri?

Sen undrar jag om man kan äta bär i Fas 1. Brukar nämligen göra smoothies på olika skogsbär och banan. Är de tillåtet?

Tacksam för svar!

Helene sa...

Läste en äldre chatt med dig och den här frågan/svaret kom upp:

Hej Ola. Jag tränar rätt hårt. Kör 3-4 pass löpning och 1 pass styrketräning/ vecka. Vad bör jag tänka på, om jag ska hålla mig till GI-dieten.

Ola Lauritzson:
Jag tycker att du ska äta balanserat och regelbundet, inte utesluta kolisarna från kosten, eftersom de hjälper dig med återhämtningen. Men undvik de värsta sockerbovarna. Mycket mer än så behöver du inte tänka på om det inte är så att du samtidigt har som målsättning att gå ner mycket i vikt

Jag ska ju gå ner mycket i vikt och har också problem med träningen/maten. Tränar 4 ggr/veckan 2 ggr/crossen hemma och 2 ggr/styrka på gymmet. Jag äter nästan inga kolisar, bara lite från grönsaker, är det inte bra? går ner så himla lite, kanske 1 kg i månaden

Sophia sa...

Hej Ola,
Jag har en 2 frågor till:

Kan jag dricka ca 1,5 dl Proviva istället för en frukt på morgonen?

Sen undrar jag, börjar alltid att svettas rätt mycket när jag har ätit ett mål. Är det normalt?

Tacksam för svar!

Helene sa...

Ola vad tror du om det här? hur mycket pasta man vill?? även vit? Det är ju ändå viktväktarna?
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6394288.ab

anna sa...

hejhej!
undrar om man kan äta pistagenötter, cashewnötter och jordnötter mm. när man går på GI-dieten i Fas 1?

Nyinflyttad sa...

Gött! Det ska jag med göra :) Känns det jobbigt s tänker jag bara att det inte är värre än lidingöloppet :)